ジョッギングとダイエット

ダイエットにおいて最も重要なのは間違えなくバランスの取れた食事です。それを抜きにダイエットは語ることはできません。一般的に、安全かつ健康的な体重減少の速度は、1週間に0.5〜1キログラム(1〜2ポンド)とされています。これは、1ヶ月に約2〜4キログラムの減少に相当します。これ以上急速に体重を減らすと、栄養不足やその他の健康問題を引き起こす可能性があります。 食事と運動を組み合わせることが最も有効な […]

ジョギング・ランニングが心に及ぼす影響

ジョギングは身体だけでなく心にも良い影響を与えてくれます。ジョギングが心にもたらす影響は以下のように多岐にわたります。 これらは全てジョギングが心へもたらす可能性のある影響であり、個々の結果は人それぞれ異なります。一般的には、ジョギングなどの定期的な運動は心と体の両方に良い影響を与えると言えます。 更にジョギングなどの有酸素運動を長期間続けると、身体に以下のような変化が現れます。 これらの変化は個 […]

ジョギングやランニングをするメリット

ジョギングやランニングをするメリットを5つ挙げます。 これらがシニアがジョギングやランニングをするメリットであり、結果的に豊かな人生に繋がる可能性があります。 朝のジョッギングやランニング、山の中を走るトレイルランニングなどは都会に住む私達にとっては体力の維持、向上だけでなく心の癒しとなります。さあまずはジョギングから始めてみませんか?

健康とランニング

ランニングは体だけでなく心にもいい影響を及ぼします。下記に5つの主要な理由を挙げてみます。 これらの理由から、ランニングは心と身体にとって非常に有益な運動であると言えます 走ることで健康的な体と心を手に入れる。運動を習慣化するお手伝いができれば幸いです。

大阪のランニング教室fitのInstagramページが完成

2023年7月から開始するランニング教室 fit(フィット)のInstagramを作成しました。初心者や女性・シニア・走るのが苦手な方に走る歓びや愉しさを伝えていければと思っています。 https://www.instagram.com/p/Ck9HN9OSdoX/?igshid=MDJmNzVkMjY= ←走る歓びを伝えるランニングスクールfit(フィット)のInstagram

ランニング教室fit(フィット)のページはコチラ

7月に開講するランニング教室fit(フィット)のページが完成しました。 ランニングをするメリットは多々ありますが簡潔に3つだけ挙げてみます。 https://osaka-run.com/ ←詳しくはこちらをご覧下さい。6月より会員様の募集を開始します。走ることが苦手な方、走ることを生涯愉しみたい方、気軽にお問い合わせ下さい。

著者のプロフィール

Profile 溝端 祐一(みぞばた ゆういち)1974年1月11日生まれ身長176cm  体重62kg 血液型A型 http://unity-fit.com/?page_id=2102代表挨拶 アウトドアスポーツトラベラー 3歳で自転車に跨り,4歳で自転車通園、小学生時代はシティサイクル(ママチャリ)で街を駆け巡り,中学生で新聞配達。高校生も自転車通学、学生時代や海外ではMTB,26歳で折り畳み […]

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